很多孕妈妈觉得

生完宝宝卸了货，就可以放松了

殊不知，产后

盆底肌松弛的尴尬和痛苦才刚刚开始

今天有个宝妈说，她顺产之后，每次咳嗽、大笑、甚至稍微多喝一点水都会漏尿。

最近老公发了一笔奖金，看她在家带孩子太辛苦，为了犒劳她就想出去过过二人世界，吃顿好的，顺便看特别热门的电影。

那天，为了跟老公重温初恋的感觉，她特意穿了连衣裙、高跟鞋、化了淡妆。美美的样子，让老公看直了眼。按原定计划，去西餐厅之后，夫妻二人去了电影院。电影的冷幽默，让她不禁大笑。

笑容仅一下便僵硬住，她突然感觉一股热流出现。窘迫的往四处望，再难将注意力放在电影上，就这样如坐针毡的熬过一个小时，散场后她赶紧拉着老公回家了。

这叫产后尿失禁，也就是我们俗称的产后漏尿。

在已婚已育女性中

盆底肌功能障碍的比例大约为30%-40%

主要表现产后不能约束小便、尿液不自主地流出。

盆底组织是支持盆腔器官的肌肉、韧带和筋膜。

孕期子宫逐渐增大，人体重心前移，使盆底肌肉持续受压而逐渐松弛。阴道分娩会对盆底肌产生永久的、不可逆的损伤。剖宫产虽然可以避免生产过程中的一些损伤因素，但也会对盆底肌产生不同程度的损伤。

十月怀胎被撑大的盆底肌，不是一朝一夕就能恢复的。这往往给新妈妈们造成了心灵的伤害和自信的摧残，但是却很少有女性，主动求助妇产科或产后修复医生。

产后盆底肌进入“松下时代”

是自然生产现象？时间会治愈一切？

但事实并！不！是！

关于盆底受损后的自我修复——每个产后妇女都会有不同程度的盆底损伤。如果不治疗，会有一个自我修复的过程，但是绝对不会很有效的自我修复到正常，而且会随着年龄的增长、时间的推移生理机能的下降只会越来越严重。

轻  度

阴道松弛，性生活不满意，小腹坠胀，尿频、便秘等

重  度

尿失禁及子宫脱垂，膀胱、直肠脱垂

更年期

漏尿、子宫脱垂等现象，同时还可能会引发生活上的一系列问题

性生活方面

性欲减退、性唤起障碍、性高潮障碍、性交痛阴道痉挛或松弛

器官脱垂

器官可脱出阴道口外、走路时常会被摩擦到、引起溃疡化脓等问题

日常生活

出现腿脚冰凉等症状，腰痛、坐骨痛、肩背酸，及其他内脏生殖泌尿系统疾病

产后妈妈如何进行盆底恢复呢？