麻麻一直教育我

姨妈期千万不能洗头、洗澡

不能吃凉的，不能运动……

可当我住进集体宿舍之后

发现有的妹子在姨妈期

吃凉的、运动，照样生龙活虎

到底孰对孰错？

姨妈期不能洗头、洗澡？

错！

来姨妈时妹子们的抵抗力会比较弱，如果用凉水洗澡、洗头，或者没吹干就睡觉，确实很容易着凉、感冒、加重痛经。

但是现在我们有那么多干发神器——干发帽、吹风机等，只要用热水洗完后，赶快把头发吹干，基本没啥问题。

姨妈期吃凉的，会加重痛经？

不一定！

造成我们痛经的罪魁祸首，就是“前列腺素”这种物质，它会造成子宫平滑肌猛烈收缩，导致痛经。

分泌的前列腺素比较多，或者是对前列腺素比较敏感，都会让你变成“容易痛经”的那个姑娘；吃冰饮，有时容易刺激经期脆弱的消化道和平滑肌，导致痛经、腹泻。

月经期容易痛经、或者是容易拉肚子的话，想要舒舒服服地度过姨妈期，最好还是别吃凉的啦。

姨妈期不能运动？

错！

在月经期间做适量的运动，其实更有助于骨盆肌的收缩与放松，提高疼痛的耐受力，加快血液循环，能让经血往外排得更加顺畅。对于月经正常、没有痛经的妹子，更没必要因为月经暂停自己的运动计划。

但是月经期间要尽量避免剧烈运动！

姨妈期可以下水游泳？

不推荐

泳池里的水凉，经期下水易导致感染，且游泳属于一种相对较剧烈的运动，所以不推荐经期游泳！

痛经吃止痛药会上瘾，最好别吃？

不盲目吃！

止痛药主要分为两大类：

非甾体类抗炎药：就是平时在药店买的那些止痛药，药效很弱，不会成瘾，可以吃！但不应该盲目吃，有胃溃疡或者哮喘的女性就不要用止痛药了，以免造成不良影响。

中枢镇痛药：代表药物是吗啡、杜冷丁等“会上瘾”的止痛药，但这类药物是受严格管制的，主要用于癌症患者、术后镇痛等，根本买不到，所以就别瞎担心了。

但要注意：如果以前不痛经，突然痛经时应引起重视，不能让止痛药掩盖其它病症。

最后提醒一下

痛经分为

原发性痛经和继发性痛经

在自己处理之前

建议你最好到医院检查一下

看自己是不是真的有其他问题。

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