生娃是很多女性都会经历的一件大事

而生完娃之后接着的就是恢复期了

今天要和大家说的就是

在生完娃的恢复期里面排恶露的这个情况

恶露相当于子宫自我清洁时产生的“垃圾”，宝妈可以通过观察恶露的状况，了解自身恢复的如何。

产后第1周：此时恶露颜色鲜红，大量血液和小血块，称为“血性恶露”，量多、有血腥味；

产后2周-3周：从第一周过渡而来，由于身体在不断恢复，血液量逐渐减少，颜色没有之前的红，变成浅红色的浆液，被称为“浆性恶露”，有黏性；

产后3周以后：血液量明显减少，所以不再是红色了，变为白色或淡黄色，排出的是大量的白细胞、蜕膜组织、表皮细胞以及细菌，变得更加黏稠，被称之为“白色恶露”。

产后大约4-6周可以完全排尽，不过排恶露的时间长短因人而异，时间也并不是特别固定。但如果恶露久久排不净，并且超过6周，宝妈就要去医院检查一下了，因为有可能是以下4个原因：

●由于一些特殊情况，部分胎盘或其他蜕膜等组织物没有被医生清除干净，导致残留在子宫内排不尽，血量大，还有血块，并且宝妈肚子痛，这是宝妈自身没法干涉的一个原因。

●宫缩无力，宫缩也是可以促进排出恶露的一种“力量”。在孕育宝宝的时候，子宫形状变大，宝宝出生后需要缩小恢复，而宫缩速度慢、无力，也会导致恶露迟迟排不干净，多半是宝妈气血虚造成的。

●受凉导致气血凝滞，恶露排出不畅。

●个人卫生不注意，导致宫腔感染，致使恶露增多，发出臭味。

所以宝妈在坐月子期间，如果想尽快使恶露排干净就得促进自己的宫缩，做到以下几点，有助于恶露排除：

母乳喂养可以刺激宫缩，促进恶露排出。

恶露排出也需要气血带动，如果宝妈在这时候受凉，极易导致气血凝滞，宝妈会因为恶露排不出而加重腹痛，并且排不干净。

尽早下床活动能促进血液循环，利于恶露排出和产后恢复。

无论何种分娩方式，宝妈在月子期间都应该注意自身清洁，勤换衣物、勤换卫生棉，以防感染导致恶露异常情况的发生。

月子期间可以吃一些活血化瘀的食物，通过食物，加速自身排出恶露，健康又没有副作用。

月子期间，宝妈照顾小宝宝的同时，也一定要多多关注自己的身体情况，注意恶露的状况，如果长时间排不干净就要去医院询问医生具体情况了。还有就是，产后42天一定要记得回医院复查~